Úzkosti a panické ataky
Úzkost je přirozená emoce, která nás chrání před nebezpečím. Když je jí ale příliš, začne omezovat – neustálé obavy, napětí v těle, bušení srdce, nespavost, vyhýbání se situacím nebo náhlé záchvaty paniky, při kterých máte pocit, že se děje něco vážného. Úzkost se často pojí i s perfekcionismem, vyčerpáním nebo dlouhodobým přetížením.
V terapii se podíváme na to, co úzkost spouští, co ji udržuje a co se snaží říct. Naučíte se rozpoznávat první signály, pracovat s tělem a dechem a postupně se vracet do situací, kterým se teď vyhýbáte. Cílem je, aby úzkost přestala rozhodovat za vás.
Časté dotazy
Jak probíhá první sezení?
První setkání slouží k tomu, abychom se poznaly a probraly, co vás přivádí. Zeptám se na vaši současnou situaci a na to, co byste od terapie potřebovali. Nemusíte mít nic připravené ani umět svůj problém přesně pojmenovat – společně na to přijdeme.
Jak dlouho sezení trvá a kolik stojí?
- Online sezení (50 min) – 1 000 Kč
- Individuální sezení (50 min) – 1 200 Kč
- Chatové poradenství (60 min) – 900 Kč
Terapeutické služby nejsou hrazeny zdravotní pojišťovnou.
Platba probíhá převodem na účet před sezením. Sezení je možné zdarma zrušit nejpozději 24 hodin předem; při pozdějším zrušení je účtována běžná sazba.
Obvykle se potkáváme jednou týdně nebo jednou za dva týdny, frekvenci si domluvíme podle vašich potřeb.
Jak sezení probíhají?
Nabízím online sezení přes zabezpečený videohovor, individuální sezení a chatové poradenství pro ty, kterým je příjemnější psát. Online se můžete připojit odkudkoliv, kde máte klid a soukromí.
Je to, co v terapii řeknu, důvěrné?
Ano. Vše, co v terapii zazní, podléhá mlčenlivosti. Výjimkou jsou pouze situace, kdy hrozí bezprostřední nebezpečí vám nebo jiným osobám, a zákonem stanovené povinnosti.
Pracujete pod supervizí?
Ano. Jsem frekventantkou komplexního psychoterapeutického výcviku v Rafael institutu se zaměřením na psychotrauma a svou práci pravidelně konzultuji v supervizi. Je to standardní součást kvalitní a bezpečné terapie.